Корисні фізкультхвилинки для покращення мозкової діяльності PDF Друк e-mail
Психолог
Написав Admin   
Вівторок, 28 квітня 2020, 14:21

Про позитивний вплив фізичного навантаження на наші когнітивні функції написано чимало. Утім, чи знали ви, що фізичне навантаження впливає на здатність до навчання одночасно у трьох напрямках?

  1. Підготовка до навчального процесу: природне підвищення показників таких нейротрансмітерів мозку як дофамін, серотонін, норепінефрин. Вони відповідають за увагу, концентрацію, вмотивованість, зниження гіперактивності та хороший настрій.
  2. Ефективна взаємодія нейронних клітин мозку: виділення білку BDNF, що концентрується у гіпокампусі та сприяє «підготовці» нейронів до взаємозв'язку з іншими. А оскільки процес запам'ятовування нової інформації базується на побудові «містків» між нейронами, тож що швидше це відбудеться, то краще.
  3. Пришвидшення процесу народження нових нервових клітин, що допомагає нам ефективніше розв'язувати складні задачі та вчитися новому.

Дослідження демонструють позитивний вплив поєднання кардіотренувань, вправ на складну моторику та дихальних практик на наші когнітивні здібності. І всі ці вправи можна роботи де завгодно: хоч у школі, хоч дома!

 

Прості кардіовправи

 

Біг стоячи

Приємний стусан

 

Детальніше: Журнал «На Урок»

Останнє оновлення ( Вівторок, 28 квітня 2020, 14:24 )
 
Офіційний сайт Слов’янського закладу загальної середньої освіти І-ІІІ ступенів №12
Hosting Ukraine