На сьогоднішній день, в умовах карантину, через тривале перебування в замкнутому просторі, збільшується кількість конфліктів та сварок з членами сім'ї, сусідами, друзями, що в свою чергу може негативно позначитися на стосунках та самопочутті.

Для того, щоб зберегти своє психологічне здоров'я перебуваючи в «чотирьох стінах» пропонуємо вам переглянути добірку порад, які можуть стати в пригоді.

• Треба шукати й робити все, що сприяє виробленню дофамінів (гормону щастя), позитивним емоціям та настрою.
• Не потрібно займатися тим, що нас пригнічує, нервує, вселяє тривогу, знервованість, страх.
• Проаналізуйте свої страхи і постарайтеся прибрати або зменшити причину тривоги.
• Дивіться хороші фільми, складіть список нових комедій, YouTube-роликів для настрою тощо.
• Розвивайтеся: зараз багато безплатних освітніх ресурсів, культурних програм, пізнавальних платформ — використайте цей період, адже він скінчиться.
• Спробуйте те, на що раніше не було часу: йогу, танці, іноземні мови тощо. Ми живемо в прекрасну «епоху онлайн»: все в межах витягнутої руки.
• Тривога, стреси, страхи «виходять» через руки. Розвивайте свої здібності: малюйте, пишіть, складайте, вишивайте, ремонтуйте, в'яжіть, декоруйте.
• Зверніть увагу на свою сім'ю і родину, це результат вашої праці. Можливо ця пауза для того, щоб налагодити стосунки з собою і близькими.

Соціальний педагог

(Джерело)