Реєстрація/Вхід

Статистика відвідувань


mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСьогодні25
mod_vvisit_counterВчора58
mod_vvisit_counterНа цьому тижні341
mod_vvisit_counterМинулого тижня492
mod_vvisit_counterУ цьому місяці2128
mod_vvisit_counterМинулого місяця2084
mod_vvisit_counterВсього170584

Online: 1
Ваш IP: 18.234.97.53
,


Designed by:
SiteGround web hosting Joomla Templates
Поради для збереження психологічного здоров’я в умовах карантину PDF Печать E-mail
Автор: Admin   
06.05.2020 19:07

Happy Loving Brain Cartoon - iStock

На сьогоднішній день, в умовах карантину, через тривале перебування в замкнутому просторі, збільшується кількість конфліктів та сварок з членами сім'ї, сусідами, друзями, що в свою чергу може негативно позначитися на стосунках та самопочутті.


Для того, щоб зберегти своє психологічне здоров'я перебуваючи в «чотирьох стінах» пропонуємо вам переглянути добірку порад, які можуть стати в пригоді.

  • Треба шукати й робити все, що сприяє виробленню дофамінів (гормону щастя), позитивним емоціям та настрою.
  • Не потрібно займатися тим, що нас пригнічує, нервує, вселяє тривогу, знервованість, страх.
  • Проаналізуйте свої страхи і постарайтеся прибрати або зменшити причину тривоги.
  • Дивіться хороші фільми, складіть список нових комедій, YouTube-роликів для настрою тощо.
  • Розвивайтеся: зараз багато безплатних освітніх ресурсів, культурних програм, пізнавальних платформ — використайте цей період, адже він скінчиться.
  • Спробуйте те, на що раніше не було часу: йогу, танці, іноземні мови тощо. Ми живемо в прекрасну «епоху онлайн»: все в межах витягнутої руки.
  • Тривога, стреси, страхи «виходять» через руки. Розвивайте свої здібності: малюйте, пишіть, складайте, вишивайте, ремонтуйте, в'яжіть, декоруйте.
  • Зверніть увагу на свою сім'ю і родину, це результат вашої праці. Можливо ця пауза для того, щоб налагодити стосунки з собою і близькими.

 

Соціальний педагог

(Джерело)

 

Обновлено ( 16.10.2020 12:46 )
 
 Офіційний сайт Слов'янської загальноосвітньої школи І-ІІІ ступеней №12
Hosting Ukraine