Здорова людина — це не лише та, що ходить у спортзал і збалансовано харчується. Є багато звичок, які допоможуть зберегти гармонію в житті.

1. Виробіть режим сну. Сон життєво важливий для здоров'я мозку, а отже і для фізичного, душевного і духовного здоров'я. Його недолік можна порівняти з тим, як якщо б ви роками не міняли масло в автомобілі. Якийсь час все буде добре, але це тимчасово.

2. Спілкуйтеся з друзями. Якщо більшість часу ми проводимо на самоті, руйнівним думкам набагато простіше заповнити нашу свідомість. Друзі можуть допомогти дивитися на життя, наші рішення і на самого себе. Спілкування — одна з головних звичок для духовного здоров'я.

3. Прочитайте хорошу книгу. Буває, що ми не може перестати думати про якусь проблему. Ми прокручуємо її в пам'яті знову і знову.Читання хорошої книги одночасно відволікає і відкриває нові перспективи. Крім того, читання — це вправа для розуму.

4. Уникайте боргів. Порушення балансу не обмежується однією областю життя. Коли у людини борги, збільшується рівень стресу, адже йому потрібно більше працювати, а значить менше спати. Це може зруйнувати не тільки життя самої людини, а й вплинути на взаємини з іншими людьми.

5. Мудро вибирайте друзів. Люди сильно впливають на наше життя. Тому не потрібно поспішати називати людину, яку знаєте другий день, другом. З іншого боку, потрібно розбиратися, коли спілкування йде на користь, а коли шкодить, і не боятися прощатися з такими людьми.

6. Смійтеся якомога частіше. Ми просто не впораємося з графіком в повсякденному житті, якщо будемо надто серйозними.

7. Дякуйте. Кожен день шукайте причину, щоб сказати „спасибі". Так ви навчитеся звертати увагу на все хороше, що відбувається у вашому житті. Від проблем не втекти, але не потрібно думати тільки про них.

8. Гуляйте на свіжому повітрі. Звичайно, коли за вікном мороз, а вдома тепло і смачний чай, складно змусити себе вийти. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі повинні стати звичкою. Пройдіться не поспішаючи.

9. Ставте цілі. Плани визначають майбутнє, дають мотивацію йти вперед. Якщо цілей немає, то сьогодні буде таким же, як і вчора, а ранок нічим не відрізняється від ночі. Життя перетворюється в одну одноманітну пряму. Ставте цілі на кожен день, тиждень, рік. Цілі, які ви вважаєте важливими. Переконайтеся, що вони реалістичні.

10. Не бійтеся невдач. Думайте про те, що кожен успіх або невдача — це процес навчання. Бажання кожен день пізнавати щось нове допоможе виробити здорові звички для душевного, духовного і фізичного здоров'я.

Соціальний педагог

(Джерело)