10 жовтня 2024 року – Всесвітній день психічного (ментального) здоров’я. Ментальне здоров’я — це здоров'я нашого розуму. Так само, як ми піклуємося про своє тіло, важливо піклуватися про наші думки та почуття. У сучасному світі ми часто стикаємось із викликами, які можуть вплинути на наш настрій. Важливо розуміти, що переживати різні емоції — це нормально і необхідно. Але практичні вправи для зняття стресу та агресії допоможуть зберігати спокій. Як можна допомогти собі, коли почуваєшся засмученим або напруженим? Це – самодопомога і цьому потрібно навчатися.

В День ментального здоров’я практичний психолог Кочережко Тамара Леонідівна та соціальний та соціальний педагог Каракуц Ірина Миколаївна разом з учнями 4, 6 класів долучилися Всеукраїнського флешмобу-практики «Моментал» (організатори дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ) в Україні разом із ГО «Рух Олександра Педана «JuniorS», міністерство освіти і науки разом зі Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?, автор Світлани Ройз, дитяча сімейна психологиня). У сучасному світі психологічна стійкість людей дуже важлива, особливо в умовах війни. Зі стійкості кожного з нас розпочинається стійкість мільйонів громадян України. Бережіть себе і своїх близьких!

Кожен дорослий знає, як складно виходити на роботу після відпустки. Так хочеться знову повернутися на пляж, а не працювати, як тато Карло, з ранку до ночі. Приблизно те ж саме відчувають і школярі, коли після довгих літніх канікул доводиться знову збиратися і йти в школу. Найважче, звичайно, доводиться першокласникам, адже для них навчання повністю змінює звичний спосіб життя. Але і більш старшим школярам на початку навчального року часом буває теж складно.

Фахівці відзначають, що багато дітей після канікул стикаються з так званим синдромом першого вересня. Суть його в тому, що в День знань дитина радісно приєднується до онлайн-занять, щоб побачити та поспілкуватись з  друзями після довгої розлуки. Але, як тільки свято закінчується і починається серйозне навчання.

Щоб зменшити емоційну напругу, яку викликає наближення нового навчального року та полегшити перші місяці онлайн-навчання, необхідно вчасно налаштуватись. Адже для батьків – школа – не менший стрес, ніж для учнів.

Перше, що необхідно зробити, – відновити режим

Один з найбільших шкільних стресів – це ранні підйоми. Навіть дитина-жайворонок без особливої ​​радості встає о сьомій ранку, щоб приєднатись до онлайн-заняття. А після літа, коли режим дня вашого школяра непомітно зсувається і розмивається аж до повної відсутності, це особливо складно. Що робити? Час підйому безпосередньо залежить від того, о котрій дитина лягає спати. Кожен день зміщуйте час укладання на 10-15 хвилин, поки не прийдете до оптимальних 21-22 годин. Вставати за будильником не обов'язково, поступово дитина і сама почне прокидатися раніше.

Друге – згадати про відповідальність

Дітям складно зрозуміти, що таке слово «треба». Це ми, дорослі, звикли до того, що працювати потрібно незалежно від того, є у тебе настрій і бажання чи ні. Тому маленькій людині потрібно виробити звичку до праці.

Що робити? Виділіть дитині обов'язки по дому, які будуть закріплені лише за нею: поливати квіти, мити посуд після сніданку, годувати хом'яка. Терпляче нагадуйте йому про те, що він повинен зробити, але ніколи не робіть це за нього. Вже через кілька днів він і сам, без нагадувань буде робити все, про що ви його попросили, і необхідність працювати не викличе у нього відторгнення або образи.

 
Третє – повторюємо пройдене

Навіть найсуворіші батьки за літо розслабляються. Швидше за все, дитина читала книги зі списку літератури на літо, вчила таблицю множення. Що ще робити? У серпні до цих корисних занять варто додати:

• писання - можна писати листи друзям або робити вправи з української мови. Навряд чи, маючи гаджети, дитина брала у руки ручку;
• математику – цей предмет за літо забувається, тому одне-два завдання в день, плюс сторінка математичного тренажера підуть тільки на користь;
• англійську –  запропонуйте дитині почитати комікси в оригіналі і подивитися улюблений мультфільм без перекладу.

Разом з дитиною придбайте всі необхідні речі для онлайн-навчання, радьтеся зі своїми дітьми, враховуйте їх смак та бажання. Нехай дитина відчує самостійність і дізнається, що готуватися до нового навчального року – це приємно.

З перших днів навчального року будьте підтримкою для ваших дітей. Ви, шановні батьки, можете підвищити привабливість онлайн-занять, якщо спробуєте «засвоїти» деякі разом із дитиною. Наприклад, можна поставити дитині питання, взяти участь  у дискусії і тоді урок перетвориться  на захоплюючу, пізнавальну гру-заняття.

Для дитини це можливість підвищити мотивацію, а для батьків краще дізнатися і зрозуміти своїх дітей.

Бажаємо успіху!

23 квітня Всеукраїнський День психолога. Своє професійне свято відзначають послідовники Фрейда, Юнга і Карнегі — українські психологи. І в цьому наші фахівці випередили колег з інших держав, які не можуть похвалитися офіційним днем ​​в календарі. Навіть у світової психологічної спільноти такого немає.

У Слов’янському ЗЗСО І-ІІІ ступенів №12 працює соціально-психологічна служба - практичний психолог Кочережко Тамара Леонідівна та соціальний педагог Каракуц Ірина Миколаївна. Мета діяльності – це створення сприятливих умов для розвитку і соціалізації, психологічного комфорту, психологічна підтримка та безпека учасників освітнього процесу.

Вітаємо колег зі святом. Бажаємо успішно допомагати оточуючим, постійно знаходити джерела натхнення, створювати щось прекрасне, вірити в свою удачу, домагатися головних перемог. Нехай кожен день буде продуктивним і насиченим, яскравим і добрим.

Ми всі з нетерпінням чекаємо весну, це час розквіту, де кожен день наповнений чарами природи та надією на щось нове. 1 березня відбулося відкриття першої психологічної ресурсної онлайн- майстерні для педагогів Слов’янської ЗОШ №12 "Кухня «МайстерШеф. Секрети позитивного настрою", яку підготувала психологічна служба закладу: Кочережко Тамара Леонідівна, практичний психолог та Каракуц Ірина Миколаївна, соціальний педагог. Війна, дистанційне навчання, перебування в різних куточках України та світу впливає також і на емоційний стан педагогів. Але ми не падаємо духом і разом зміцнюємо своє ментальне здоров’я. На кухні «МайстерШеф» всі бажаючі «смакували» «Канапе для настрою на шпажках», вегетаріанську страва «Emotion tree», «Полтавські галушки», десерт «Мармеладний настрій», «Музичний штрудель», страву- несподіванку «Комплімент від шефа».

Спілкуючись та виконуючи різні завдання та вправи, учасники отримали гарний настрій та позитивні емоції. Нехай ця весна принесе не лише прекрасні моменти, але й сили для здійснення наших найбільших мрій